photo 9bcdaff2-a16c-446e-b565-583ab80c4ea8_zpsjvombpta.jpg

vrijdag 13 april 2018

@Emm_Sports @cwx_usa @runandcasuals Hardlopen en wandelen met #NAH #cwxgenerator #tight

Vandaag ben ik begonnen om 5km te hardlopen, na deze 5km heb ik ruim 2km gewandeld om vervolgens nog eens 5km te gaan hardlopen om daarna wandelend terug naar huis te lopen.
De CW-X Endurance Generator Tight ondersteunt de heupen, rug en onderste buikspieren om zo je core en knieën te stabiliseren. Daarnaast geeft het een gerichte ondersteuning aan de heupflexoren, hamstrings, bovenbenen en kuiten om zo de kniegewrichten verder te stabiliseren.
De variabele compressiezones in de tight stimuleren ook de bloedcirculatie. Dit zorgt voor meer zuurstof in de spieren en minimaliseert de opbouw van melkzuur. Dit verbetert je uithoudingsvermogen en hierdoor herstel je sneller.

Met de mooie en luchtige Longsleeve van RunandCasual was ik van een grote afstand wel zichtbaar,  met dit mooie weer van vandaag was deze ook goed te dragen.
Mooie sportkleding en heel veel kleuren met een mooie eigen inspirerende tekst maakt het dat je je zelf prettig voelt.

Maar nu zie je mij hardlopend door de omgeving gaam, terwijl ik in mei 2009 alleen nog maar op bed kon liggen en ik eigenlijk niets meer kon.
Een topsporter die met de sport zijn geld kan verdienen dat ben ik niet, dat zal mij ook nooit meer lukken.
Maar ik www.runmetnah.nl doe dus aan hardlopen, maar ik fiets ook nog steeds erg graag op mijn easyrider driewielfiets.


donderdag 5 april 2018

EDNAH cursus en hardlopen met NAH

Woensdag 4 april ben ik samen met anderen met de EDNAH cursus begonnen.
Van ervaring naar ervaringskundig.
Woensdag was het kennismaken met elkaar, de hoe en wat van de cursus doorgenomen, maar ook er thuis studie bij hoort.
Daar ben ik vandaag mee bezig geweest, als je ouder wordt gaat het leren niet zo als je nog jong bent.
Met NAH is dit nog wat lastiger te noemen.
Met de digitale versie van de cursus op de computer maakt het lezen van de stukken voor mij een stuk simpeler, minder vermoeiend dan voor mij.
Na de vragen gedaan te hebben een ervaring verhaal geprobeerd te schrijven.
De hoofdpunten heb ik op geschreven nu er een verhaal van maken.
Omdat ik best wel moe was in mijn hoofd heb ik mijn hardloop schoenen aangetrokken om een rondje te gaan rennen.
Tijdens het lopen in mijn hoofd het verhaal in elkaar proberen te zetten.
Binnenkort er mee verder, nu wat rust nemen.



vrijdag 16 maart 2018

@pixiesportswear #sportenmetnah Hardlopen op een koude dag in maart.

Vanmiddag een 5k stuk hardgelopen, in een ijzig voelende wind ging het toch wel redelijk goed.
Ik heb nah en ik doe aan sport, daarom staat het ook op mijn broek sportenmetnah.
Omdat iedereen moet kunnen sporten wat men kan en wil.
Fietsen, hardlopen en wandelen zijn mijn favoriete sporten.
Allemaal sporten die ik leuk vind maar zeker ook kan.

Fijne en goede sportkleding maakt het er alleen maar leuker op.
Voor iedereen is er wel goed passende sportkleding te verkrijgen bij Pixie.nl.
De Supplex hardloopbroek is ideaal om te dragen op koude dagen.
Deze broek heb ik nu al een tijdje, de broek zelf en de opdruk blijven goed, zelfs meerdere keren gewassen te hebben.
Wil jij bij jouw mooi en passende sportkleding neem dan zeker een kijkje op de website.
Voor iedereen en zoveel verschillende sporten is er wel kleding te verkrijgen.
De maat, kleur aanpassen geen enkel probleem.
Zelf inspirerende tekst bedenken en laten bedrukken mogelijkheden genoeg.


woensdag 14 maart 2018

@bcnorg @Emm_Sports @cwx_usa Essentrics en Fysio-Fit met BeweegredenNorg

Nu 2x Essentrics  en 1x Fysio-Fit gehad in het Bewegingscentrum van BeweegRedenNorg.

Essentrics is een dynamische workout gebaseerd vanuit dans en tai chi. De workout versterkt en verlengt tegelijkertijd iedere spier in het lichaam, wat resulteert in een grotere bewegingsvrijheid in de gewrichten en geeft lange, slanke spieren.
Deze groepsles kenmerkt zich doordat alle spierketens samenwerken en zo de spieren bevrijdt, sterker maakt en spanning vermindert. Een volledig, vernieuwende workout die gebruik maakt van de vloeiende bewegingen van tai chi om gezondheid en balans te creëren, van de versterkingstechnieken van ballet voor lange, slanke en flexibele spieren, en van de genezende principes van fysiotherapie voor een pijnvrij lichaam.
Voor Filmpje klik HIER

Fysio-Fit wordt gegeven door Praktijk de roef.
Een combinatie van Fitness en oefeningen in een cirquit.

CW-X Sport compressiebroeken onderscheiden zich doordat er gebruik wordt gemaakt van speciale compressie en ondersteuningsmaterialen. Hierdoor krijg en voel jij de extra ondersteuning aan specifieke spiergroepen en gewrichten.
Dankzij deze broeken lukt het mij om mijn beenspieren onder controle te houden en daardoor geen last van onverwachte bewegingen wanneer mijn lichaam vermoeid begint te raken.
Zo kan ik onbezorgd lekker blijven sporten zonder last van blessures te krijgen.

VOORDELEN IN HET KORT

Beter in balans en je voelt de stabiliteit 
Efficiënter bewegen
Klappen die je gewrichten maken beter opvangen
Meer uithoudingsvermogen
Veel betere bloedsomloop
Merkbaar sneller herstel van je spieren
Minder last van kramp en verzuring
Door de gerichte ondersteuning voelen je spieren minder snel “moe”
Minder last van druk in de benen van de spataderen
Voorkomt overbelasting
Voorkomt blessures
Meer sportplezier! 


maandag 12 maart 2018

@Run2DayAssen @runandcasuals Run2day Bosloop Veenhuizen zaterdag 10 maart 2018




Zaterdag 10 maart de Lente bosloop gelopen in Veenhuizen.
Zaterdag was de Lente loop, de eerste van 4x (seizoen) lopen dit jaar.
Deze keer heb ik een andere 5km route gelopen dan vorig jaar.
een nieuwe route is wel even wennen, en helaas heb ik ergens onderweg de splitsing van de 5km en 10km gemist waardoor mijn afstand op 6,29km uit kwam ipv 5km.
Straks op zaterdag 10 juni een nieuwe kans om deze keer wel goed te lopen.
Ondanks dat heb ik zeker genoten van de mooie nieuwe route, en kom zeker de volgende keer weer.
In het begin was het misschien nog wat frisjes te noemen maar al gauw kreeg ik het warm genoeg en de buiten temperatuur vond ik zelf ook erg fijn om in te hardlopen.
Een klein maar een sportief en gezellig evenement om te lopen en lekker te kunnen hardlopen.
Voor mij hoeft het echt niet een evenement met duizenden deelnemers, ik vraag mij zelf waar het dan om het draait.
Voor mijn gevoel meer het idee om ergens aan mee gedaan te hebben dan het lopen zelf.
In Veenhuizen tijdens de bosloop gaat het om het lopen.
Hier zijn geen verliezers.

woensdag 7 februari 2018

Op een koude winterdag in Februari fijn hardgelopen.

Vanmorgen was het koud te noemen buiten, aangezien ik sinds dat ik NAH heb een koudkleum ben geworden moet k mij wel goed aankleden.
Misschien wel niet helemaal zoals het hoort volgens sommigen maar dat kun je mijn hersenen niet wijsmaken.
Dankzij de Climaheat set van Adidas ben ik lekker warm gebleven tijdens het hardlopen, maar zeker niet te warm.
Een temperatuur waar ik mij lekker voel en fijn in kan hardlopen.
Door de kou buiten is het net als de lucht dikker is geworden waardoor het ademen veel makkelijker lijkt.
Ik hap niet in een luchtledige ruimte maar meer het happen in een dikke brij.
De rechter spieren zijn geen liefhebber van  koude spieren daar horen mijn longen helaas ook bij.
Dikkere lucht hapt makkelijker en het lijkt als ik daardoor meer zuurstof binnen krijg, maar gelijktijdig protesteren mijn spieren omdat zij met kou vaak wat verkrampen.
Een warme droge lucht met de eigenschappen van koud weer zouden voor mij het ideaalst zijn.
Blauwe lucht, zon erbij bijna geen wind dat kun je gerust heel mooi weer noemen.
Vandaag geniet ik van dit weer, wat is er dan mooier om buiten te zijn er hier van kunnen genieten.
Schaatsen lukt mij niet meer, dus voor mij hoeft er geen ijs te zijn, maar ik gun anderen echt wel de mogelijkheid om te kunnen schaatsen.
Hou ik het wel bij een kop warme chocolade melk aan de rand van het ijs.
Gisteravond heerlijk gezwommen in het Molenduinbad tijdens beweegreden.
Wel 2 baantjes gezwommen toen moesten we aan de bak met aqua joggen.
In het water lijken bewegingen makkelijker, maar ze zijn tot gelijk een stuk zwaarder.
De spieren die gebruikt moesten worden (voor mijn gevoel allemaal) kon ik gisteravond nadien nog goed voelen.
Wel heb ik afgelopen nacht heerlijk geslapen, toeval? of goed gesport!

vrijdag 26 januari 2018

20% korting dit weekend bij PIXIE op Mooie en prettige sportkleding.


2018 is voor ons goed begonnen!
Wij zijn super gemotiveerd en geïnspireerd om jullie
ook dit jaar weer te voorzien van de mooiste sportkleding. 

Wij maken alles speciaal op maat en hebben hierdoor geen voorraad en uitverkoop.
Maar wel speciaal voor jou dit weekend 20% korting op jouw bestelling bij Pixie.nl.

Dus of je nu gaat hardlopen of fietsen, tennis, fitness of yoga beoefent, je kunt zeker slagen in onze uitgebreide collectie. Je kunt je bestelling ook nog personaliseren met je eigen naam, nummer of tekst.

Plaats je dit weekend een bestelling op PIXIE.NL,
dan ontvang je 20% korting met de kortingscode 020DEAL
Deze korting is geldig t/m zondag 28 januari 2018.

En wil je een kijkje nemen achter de schermen van PIXIE en zien wat er precies gebeurt nadat je een bestelling hebt geplaatst? Kijk dan naar deze video "behind the scenes".

Groeten van het Pixie team !



@Emm_Sports @cwx_usa @runandcasuals Hardlopen en wandelen met #NAH #cwxgenerator #tight

Vandaag ben ik begonnen om 5km te hardlopen, na deze 5km heb ik ruim 2km gewandeld om vervolgens nog eens 5km te gaan hardlopen om daarna ...