photo 9bcdaff2-a16c-446e-b565-583ab80c4ea8_zpsjvombpta.jpg

woensdag 22 maart 2017

@DecathlonNED @Kalenji #crosslopen in het Bos. Korfballen.

De zon scheen, het waaide bijna niet, het leek heerlijk weer om te gaan hardlopen in het bos.
Hardloopkleding aangedaan, de kiprun schoenen voor grip in het bos.
Achter het glas leek het veel warmer dan het in werkelijkheid was, dus wel goed aangekleed voor deze temperatuur.
Rustig begonnen met lopen en vrij vlot het bos ingelopen.
Er waren nog veel erg natte plekken, maar ook plaatsen die droog leken te zijn, maar dat was alleen oppervlakkig daaronder was het toch wel nat.
Het ging best wel goed totdat ik mijn rechter boven been zeer begon te doen en dan voornamelijk de hamstrings.
Daarop gaan zitten op de bank die ik tegen kwam in het bos.
Een kwartiertje gerust en de pijn trok weg.
Ik ben weer gaan hardlopen maar al snel kreeg ik er weer veel last.
Om het niet te forceren ben ik rustig terug naar huis gewandeld.
Gisteravond tijdens de cirquittraing hebben we goed getraind, ik hoop dat het daarvan komt en dat ik er morgen geen last meer van heb.

Morgenavond de laatste keer korfballen in de zaal, vanuit Beweegreden Norg.
Eerlijk te zijn zag ik daar enorm tegen op hoe zou dat gaan met mijn evenwicht stoornis.
Ik heb er eigenlijk voor niets tegen op gezien, want het gaat mij best goed af.
Zolang ik niet te veel opzij en naar achteren loop dan gaat het aardig goed.
Het schieten met de bal op de korf gaat ook wel goed, het voelde erg vertrouwd aan met toen ik het vroeger jaren gedaan heb.
Wel heb ik moeite met het richten op de korf mijn rechteroog komt wat achteraan mijn linker oog, als de korf maar niet beweegt gaat het vrij goed.

Volgende week gaan we badmintonnen en tennissen.

maandag 13 maart 2017

Wandelen in de Slokkert, Norger Esdorpen landschap

Vanmorgen werd ik al vroeg wakker van het getjilp van de vogels buiten.
Zo te horen gaat het een mooie dag worden.
Op tijd eruit gegaan ontbeten, aangekleed en naar buiten.
De Slokkert in een mooi gebied dat ligt tussen Norg, Westervelde en Veenhuizen.
Een groot en open landschap omringt door bos en een aantal verdwaalde bomen.
De ruimte en de rust is gewoon heerlijk om daar te wandelen.
Ook werd ik gewaarschuwt dat er in dit gebied dieren los rondlopen.
En die waren er zeker, een groot aantal runderen zien grazen.
Er lag een koe vlakbij het pad waar ik liep, ze ging staan en ik hoopte dat zij op die plek bleef staan.
En idd, ze bleef nieuwsgierig en geïnteresseerd naar mij kijken, ik mocht zelfs dichterbij haar komen om een foto te kunnen maken.
Later tijdens het wandelen moest ik nog denken aan dat bord met die waarschuwingen, de dieren kunnen gevaarlijk zijn en op u reageren.
Ik ben een dierenvriend, dat zal ze vast gemerkt hebben ga ik dan maar van uit.
In het begin was het nog wat frisjes, maar de zon maakte het al snel dat de temperatuur prettig en behagelijk ging aanvoelen.

Vanmorgen 9,4km gewandeld in een mooie omgeving, mijn hoofd weer leeg gelopen.
Het voordeel van een maandagmorgen dat er bijna niemand anders daar loopt op dat moment.















zondag 12 maart 2017

Lente crossloop @Veenhuizen. @cwxbenelux @pixiesportswear @ThunderSportsNL @cwx_usa

Zaterdag 11 maart de 5km gelopen tijdens de Lente Crossloop in Veenhuizen in 28:28.
Ik ben zeer tevreden over mijn tijd, nu proberen om deze tijd weer te verbeteren en onder de 28 minuten zien te komen.
Het was lekker voorjaar weer om te hardlopen, toch nog wel de Thundersportshirt met lange mouwen eronder aan gedaan.
Daarboven de Pixieshirt  waardoor ik het niet koud en ook niet te warm heb gekregen.
Met de cwx  tight van Emmsports voor de been ondersteuning en de vent web korte mouw eronder maakte het compleet.

Maar uiteindelijk moest ik het zelf doen, en aangezien ik kan genieten van het hardlopen gaat het ondanks mijn beperkingen door mijn NAH toch vrij goed.
Een super snelle tijd zal het voor mij nooit worden, maar het kunnen hardlopen is voor mij de grootste beloning.

Gisteren eigenlijk zonder erbij goed te nadenken mijn nike schoen aangetrokken ipv de trail schoenen.
Gelukkig was het terrein waar we moesten lopen aardig droog.
Glij partijen moet ik echt niet hebben, met mijn evenwicht storing is dat praktisch niet te doen wat mij erg veel energie kost om recht op te kunnen blijven lopen.

De volgende loop is op Zaterdag 10 juni 2017.
Voor de uitslagen en verdere informatie over de loop vind U hier!

De foto is gemaakt door SVDBFoto's voor meer klik op de naam?

vrijdag 3 maart 2017

@cwxbenelux @cwx_usa @Emm_Sports Hardlopen met ondersteuning

Vandaag hardgelopen en deze keer met extra ondersteuning.
 De CW-X Endurance Generator Tight ondersteunt de heupen, rug en onderste buikspieren om zo je core en knieën te stabiliseren.
De Ventilator Web Top is voorzien van de CW-X Support Web™ op de bovenrug om de houding, balans en armbeweging te verbeteren

Beide kleding stukken zorgen er voor dat ik tijdens het hardlopen ondersteund werd.
Ronde tijden opeens erg verbeteren dat gaat bij mij niet op.
Wel dat ik het langer vol kan houden in mijn eigen tempo.
Vandaag over vlakke verharde ondergrond gelopen, maar in onverhard en in een heuvelachtig terrein dan verneem ik zeker goed de ondersteuning die ik krijg van deze kleding.
Voor iedereen zijn er zeker oplossingen om je lichaam de ondersteuning te geven om nog beter te kunnen presteren.

zondag 19 februari 2017

Hardloop kleding van www.runcolor.nl @Norg

Vandaag mijn rondje in mijn nieuwe hardloop kleding gelopen.
Vanmorgen miezerde het nog wat buiten, maar vanmiddag was het heerlijk weer om naar buiten te gaan.
Een rustige 5,2km in 35:14 gelopen.
Afgelopen nacht last van het  slikken gehad waardoor ik niet echt goed kon slapen.
Door het lopen goed gezweet, en de longen voelen weer schoon aan.
De aanleiding voor de kleuren van de hardloop kleding zijn de kleuren van mijn Raisin Hope Fietskleding.
Als Ambassadeur van de Raisin Hope Foundation Nederland wilde ik niet alleen tijdens het fietsen dat uitdragen, maar ook tijdens het hardlopen.
Dankzij het fietsen lukt het mij om te kunnen hardlopen.


Wil jij ook hardloop kleding naar jouw smaak?
www.runcolor.nl


vrijdag 17 februari 2017

@Decathlon @Norg Sporten en voeding

Vanmorgen 8,46km hardgelopen over voor het grootste deel zandpaden.
Dkit is zachter dan verharde paden en dat kan ik goed aan mijn knieën voelen.
Wel maakte het vochtige weer het zand wat nat wat het gelijk ook zwaarder maakte om op te lopen.
Met de Kipling Trail schoenen had ik voldoende grip op de zand paden om goed vooruit te komen.
Met een temperatuur van +/- +7 graden was het lekker loop weer.

Afgelopen woensdag hebben we het over voeding gehad van Beweegreden Norg.
Dat suiker in zoveel producten zit  en dat hert ook vaak onder een andere naam wordt neergezet.
We hebben de uitdaging gekregen om 3 dagen suikervrij te gaan eten/drinken.
Dat doen we volgende week, nu al bezig om een boodschappenlijstje te maken om straks de juiste producten mee te nemen voor het eten.
Lastig gaat het vast en zeker worden, maar de uitdaging aangaan?
Tuurlijk ga ik deze aan.
Daarna nog een half uur gezwommen, nou ja zwemmen, het waren pittige oefening die we moesten doen.

Ik doe niet alleen maar voor de lol mee met Beweegreden Norg, Ik wil graag bewuster worden met voeding en meer regelmaat met het sporten krijgen.


maandag 13 februari 2017

@pixiesportswear @DecathlonNED @Crivit_Pro 2x 20 minuten getraind op de loopband.

Vanmorgen binnen op de loopband getraind.
Erg koud was het niet buiten maar de oosten wind maakte het wel koud.
Van mij hoeft dat niet, en mijn spieren zijn het daar ook niet echt mee eens.
Deze keer 2x 20 minuten gelopen op de loopband.
Begonnen met programma 1, dat was een warm loop ronde voor mij, de spieren gestrekt en verder met programma 2.
Dit was gelijk een stuk zwaarder, dat ik op een gegeven moment de snelheid wat lager heb gezet.
Komende donderdag middag moet ik naar het ziekenhuis om een echo van mijn linker bovenbeen te maken.
Het been is dikker dan mijn rechterbeen en de spier achterop is soms keihard.
Afwachten wat er aan de hand is, wil zo graag sporten maar het moet wel kunnen en leuk blijven natuurlijk.
De afgelopen tijd al wat rustiger aan gedaan, tussendoor veel rust genomen.
Want ik wil wel graag blijven mee doen met Beweegreden Norg, 2x per week sporten.
Verschillende sporten, elke sport doen we 4 weken achterelkaar dan een andere sport.
Op deze manier 2 soorten sporten per week.
Tot nu toe gaat het goed en het belangrijkste is het mee doen en genieten en dat het erg gezellig is.
Sporten is ook een sociale bezigheid wat je met meerdere personen kunt doen.

@DecathlonNED @Kalenji #crosslopen in het Bos. Korfballen.

De zon scheen, het waaide bijna niet, het leek heerlijk weer om te gaan hardlopen in het bos. Hardloopkleding aangedaan, de kiprun schoen...