photo 9bcdaff2-a16c-446e-b565-583ab80c4ea8_zpsjvombpta.jpg

woensdag 13 december 2017

@Run2DayAssen @pixiesportswear @DecathlonNED @Emm_Sports @TomTom Zaterdag 9 december Winter Crossloop @Veenhuizen

Zaterdag 9 december was de 4e loop van 2017.
Deze keer was het de winter loop, al lag er geen sneeuw, het was wel nat en glibberig op sommige plaatsen.
Ik heb niet gelopen om een snelle tijd neer te gaan zetten, meer gelopen om heelhuids te kunnen finishen.
Met een tijd van 29:39 ben ik tevreden.

De trail schoenen waren echt wel nodig met dit weer voor mij.
De extra grip die deze schoenen geven heb ik toch wel nodig om rechtop te kunnen blijven.
Ondanks de kou heb ik daar geen last van gehad.
Fijn en goed gekleed, niet te veel, maar ook niet te weinig, heb ik geen last van de kou gehad.

Volgend jaar zijn er weer 4 lopen in Veenhuizen, dan onder de naam Run2Day Bosloop Veenhuizen.
Dan weer lopen in de lente, zomer, herfst en winter.
Voor meer info kijk op www.veenhuizenactief.nl


donderdag 7 december 2017

@hersenstichting @raisinhope_nl Prof. dr. Bas Bloem kleine hersenen en programma's

Prof. dr. Bas Bloem tijdens Geef om je Hersenen
Gisteravond naar Geef om je Hersenen gekeken, 1½ uur waar aandacht gevraagd wordt voor Hersenschade.
1 op de 4 Mensen hebben helaas een hersenbeschadiging.
Helaas hoor ik ook bij die mensen die getroffen zijn door een hersenbeschadiging.
Een herseninfarct in mijn kleine hersenen heeft mijn leven ongevraagd compleet omgedraaid.
Het meest aandachtig heb ik naar het verhaal van Prof. dr. Bas bloem gekeken en geluisterd.
Dat de kleine hersenen programma's maken waarop je automatisch bewegingen uit voert, bijv. lopen en fietsen.
Dan zou je dus denken dat het lopen bij mij goed moet zijn gebleven, want het programma was er al.
Toch heb ik sinds mijn infarct het opnieuw moeten leren, mijn hersenen opnieuw te moeten leren hoe ik moet lopen.
Dat geld voor bijna alles, gelukkig had ik geen last van mijn spraak gekregen, je kunnen uiten en zeggen wat de problemen zijn maakt het revalideren wel een stuk gemakkelijker als het praten je niet meer lukt.
Om terug te komen op het lopen van mij, als ik nu loop dan is het net alsof ik aangeschoten ben.
Maar tijdens het bezorgen van bijv. post, dan moet ik wel stilstaan om het adres op een poststuk te kunnen lezen, maar als ik de juiste poststukken heb en ik kijk dan naar de brievenbus waar ik de post in moet stoppen loop ik automatisch daarnaar naar toe zonder dat ik aangeschoten loop.
Het programma waar ik automatisch mee loop is wel aanwezig maar de manier om dit programma te kunnen starten is bij mij veranderd.
Hardlopen kon ik "vroeger" ook gewoon, sinds mijn infarct lukte mij dat niet meer.
Pas na een kleine 5 jaar lukt het mij om weer te hardlopen, het gaat sneller dan gewoon wandelen zal ik het maar noemen, als ik foto's en video's van mij zelf zie hoe ik hardloop ben ik blij dat ik het zelf niet live kan zien.
Het hardloop programma zou toch aanwezig moeten zijn zou je zeggen, voor het infarct kon ik het toch ook, het lijkt erop dat ik het nu helemaal opnieuw moest leren.
Doordat mijn kleine hersenen zijn getroffen hebben zij nu veel meer moeite om een programma te leren, en doordat de hersennen beschadigd zijn vraag ik mij af kunnen zij nu nog wel een compleet programma maken?
Als het oude hardloop programma aanwezig is/was waarom lukte het mijn hersenen niet om deze op te starten.
Mijn vraag is dan: hoe en op welke manier zou ik mijn opgeslagen programma's kunnen starten.
Met post bezorgen gebeurt het doordat ik mij ergens op richt, waardoor het lopen opeens automatisch gaat.
Hoe zou ik dan mijn "oude" hardloop programma kunnen starten?
Zou mijn evenwicht ook een programma hebben?
Waardoor ik op een tweewiel fiets zou kunnen fietsen ipv op een driewiel fiets!
Onderzoek naar hersenen om voor dit soort problemen oplossingen te kunnen vinden is en blijft erg nodig.
Door de hersen wegenkaart kunnen verschillende aandoeningen geholpen worden door andere onderzoeken en de daaruit gekomen oplossingen en/of medicijnen.

Wat ik zelf ook erg belangrijk vind is het begrijpen van een hersenbeschadiging, wat dit met je als mens en familie doet met je.
Het worden begrepen worden door instanties, experts, specialisten enz.
Het genezen en het voorkomen van een hersenbeschadiging is erg belangrijk, maar dat betekent niet dat je diegene die helaas wel door een hersenbeschadiging zijn getroffen maar aan hun zelf overlaat.
Luister naar ons om oplossingen te vinden om ons leven te verbeteren waardoor wij weer mee kunnen doen met het leven om ons heen.


zaterdag 2 december 2017

@IntersportSR @ASICSeurope @ThunderSportsNL @Nike Hardlopen in de Winter?

Vanmorgen een fijn rondje hardgelopen.
Al was de temperatuur met -1,5 graden en mist koud te noemen buiten.
Ben ik wel blij dat ik gegaan ben, met winter running set van Asics van Intersport met Thundershirt van Thundersports er onder aan had ik de kou goed onder controle.
De hele ronde warm gebleven, en belangrijker niet te warm maar een fijne lichaamstemperatuur.
Nu moet je niet denken dat ik stond te juichen en te trappelen vanmorgen om te gaan hardlopen.
Helemaal niet als je naar buiten keek, mistig nat en koud niet echt mijn favoriete weer omstandigheden om te gaan hardlopen.
Nu kan ik wel gaan wachten dat het mooier en warmer wordt buiten maar hoe lang moet ik dan wachten.
Dus mij goed aangekleed en op pad gegaan.
Zeker niet te veel aangetrokken, maar precies om op voor mij de goede lichaam temperatuur te komen en te blijven.

Zaterdag 9 december de 4e loop dit jaar in Veenhuizen tijdens de Crossloop Veenhuizen, dan heb ik alle 4 seizoenen door het bos gelopen.



maandag 27 november 2017

@NCF_Roden @StLoopsportNorg @TheAlinker @Emm_Sports @pixiesportswear Herfstcross 25 november 2017 @Norg

Zaterdag 25 november was voor mij de derde herfstcross in Norg.
Samen met Brigitte, zij op haar Alinker.
Oke we zijn met de auto naar de parkeerplaats bij Gomos gereden, daar heb ik in de kantine mijn startnummer opgehaald.
Vandaar zijn wij lopend naar de start van de herfstcross gelopen, ik moest Brigitte wel een steuntje in de rug geven op het schelpen pad en op de zand paden.
Dit ging allemaal erg goed en we waren al vlug vlakbij de start.
Plots zag ik Koen Wieringa van Neocomp Fotografie staan, naar hem toe gelopen als hij tussendoor tijd had bij het maken van foto's tijdens de cross Brigitte stiekem op foto wilde zetten.
Ik kan jullie nu ook gelijk samen op de foto zetten zei Koen, zie hier het resultaat, een mooie forto van ons samen in het bos.

Zaterdag morgen toen ik uit bed kwam was het +0,5 graden buiten en het grasveld voor mijn huis was helemaal wit.
Dat wordt straks koud buiten vanmiddag tijdens het lopen.

Daarop de Endurance Tight aangetrokken, deze is erg geschikt om in koude omstandigheden te sporten met behoud van alle voordelen de deze cw-c tights je als sporter geven.
Samen met de Insulator Web Top was ik goed voorbereid om de cross te gaan lopen in de toch droog en niet te koude bossen in Norg.

Voor deze zaterdag een paar dagen niet echt lekker geweest, verkouden last van mijn keel.
Een super tijd had ik dan ook niet verwacht, ik hoopte dat ik het zou redden om drie ronden te kunnen lopen.
Maar met een eindtijd van 56:19 ben ik erg tevreden.
Wilde eerst de rode Pixie Supplex sportshirt maar toch besloten om mijn blauwe Microfiber sportshirt er bij aan te doen.
Met +8 graden leek mij de Suplex shirt mij toch wat te warm.

Koen Wieringa heeft mooie foto's gemaakt, maar Brigitte heeft ook foto's gemaakt.
Wel had ze de opmerking dat ze mijn blauwe shirt mooi vind, maar omdat er zoveel andere lopers in het blauw liepen het soms erg lastig was om mij er tussen uit te zoeken.
Maar rood was ook geen optie geweest, daar was het ook erg druk mee.
Dus welke kleur moet moet een volgende shirt hebben?

Brigitte heeft de hele tijd bij de start/finish gestaan, zij vond het erg mooi om allemaal te zien en daar bij te zijn.
Wel had zij de opmerking dat een kop koffie tussen door haar ook erg lekker leek.
Helemaal om wat op te kunnen warmen.

Loopsport Norg bedankt voor weer een mooie Crossloop in de bossen in Norg.


woensdag 22 november 2017

@pixiesportswear 9km looptraining voor aanstaande zaterdag voor de #herfstcross @Norg

Vanmiddag 9km hardgelopen als training ronde voor zaterdag 25 november tijdens de Herfstcross in Norg.
Met een temperatuur van 11 graden en droog buiten was het heerlijk om buiten hard te lopen.
Wel aan het einde van de middag vandaag omdat zaterdag de start om 14.30 is.
Ik hoop wel dat het bos zaterdag droog is, een glad ondergrond is totaal niet geschikt voor mij.
Wacht het wel af voor zaterdag.
Vandaag ging het hardlopen goed en lukte het mij om een prettig loop tempo te vinden.
En met fijne hardloop kleding van www.pixie.nl dan gaat het lopen altijd fijn.

zondag 19 november 2017

@Emm_Sports @pixiesportswear @DecathlonNED @cwx_usa @TomTom Baggelhuizercross Crossloop 6,3km gelopen

Vanmiddag 6,25 km in 37:35 min gelopen.
Een cross loop over drie ronden rond baggelhuizer plas.
een mooi rondje maar het strand gedeelte in het zand vond ik erg zwaar.
Niet alleen lichamelijk zwaar, mentaal vond ik het nog veel zwaarder.
Ik moest op dat gedeelte goed mijn hersenen gebruiken om te blijven lopen, been omhoog en weer terug.
Met mijn rechterbeen had ik de meeste moeite om te blijven lopen.

Met het blauwe T-shirt  van Pixiesportswear met de tekst sportenmetnah hoop ik te laten zien dat iedereen kan/wil en moet kunnen sporten.


De CW-X Endurance Generator Tight ondersteunt de heupen, rug en onderste buikspieren om zo je core en knieën te stabiliseren. Daarnaast geeft het een gerichte ondersteuning aan de heupflexoren, hamstrings, bovenbenen en kuiten om zo de kniegewrichten verder te stabiliseren.
Stabilisatie en stimulatie van de bloedcirculatie
Als je op ruwe ondergrond sport,  zorgt deze broek voor de extra stabiliteit die nodig is om je over ongelijkmatig en onstabiel terrein te navigeren.  De variabele compressiezones in de tight stimuleren ook de bloedcirculatie. Dit zorgt voor meer zuurstof in de spieren en minimaliseert de opbouw van melkzuur. Dit verbetert je uithoudingsvermogen en hierdoor herstel je sneller.
Niet allen de broek heeft mij goed geholpen maar de Top heeft ook bij gedragen om ondanks mijn NAH toch te kunnen presteren.
Wil je ook graag kunnen presteren en kun je wat hulp gebruiken vraag informatie aan  EmmSports
Insulator Web Top is ontworpen met de gepatenteerde EXO-WEB™ technologie voor gerichte ondersteuning. Gericht op spier- en gewrichtsondersteuning aan de boven rug.
Het CW-X® PATENTED EXO-WEB™ ondersteund de bovenste rug om de houding bij activiteiten te verbeteren. Dit helpt ook bij een betere balans en zorgt dat de armbeweging grotere efficiëntie hebben bij de beweging.
Sporten met NAH dat is wat ik en vele anderen doen, het is gelukkig aan de meeste van ons niet te zien dat wij nah hebben, gelukkig maar.
Het is wel nadrukkelijk aanwezig en zorgt ervoor dat wij continue moeten werken om te presteren.
www.runmetnah.nl

woensdag 8 november 2017

@Emm_Sports @MiiegoSwe Crossloop met lekkere muziek dat loopt heerlijk.

Vanmorgen heerlijk door het bos hardgelopen.
Je zou het rustig een crossloop trainingsrondje kunnen noemen.

Dankzij de Miiego AL3 Sport hoofdtelefoon naar lekkere muziek kunnen luisteren zonder last van draden te hebben.
De hoofdtelefoon is erg compact, makkelijk te dragen door de zachte en flexibele nekband om ongestoord te kunnen sporten.
Zo comfortabel dat ik wel eens moest voelen dat het nog op mijn hoofd zat.
Dat hoefde eigenlijk niet, door het mooie geluid dat uit  de hoofdtelefoon komt weet je wel zeker dat hij er nog is.
Ik had nog een kleine telefoon met sd kaart en bluetooth, daar heb ik muziek op gezet om tijdens het lopen naar te kunnen luisteren.
De telefoon samen met huissleutel in de Sportheup band gedaan.
Je kunt de heupband instellen op je eigen maat.
Super licht en fijne pasvorm en blijft goed op de plaats zitten.
De heupband is van stretch materiaal en water dicht.


@Run2DayAssen @pixiesportswear @DecathlonNED @Emm_Sports @TomTom Zaterdag 9 december Winter Crossloop @Veenhuizen

Zaterdag 9 december was de 4e loop van 2017. Deze keer was het de winter loop, al lag er geen sneeuw, het was wel nat en glibberig op som...